Natürliche Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie

Natural supplements for more energy

Wir alle leiden von Zeit zu Zeit unter Energietiefs oder einem niedrigeren Energieniveau als wir möchten. Natürlich Nahrungsergänzungsmittel für Energie und Konzentration können Ihnen helfen, Ihr Energieniveau auf natürliche Weise zu steigern. Dadurch haben Sie mehr Energie und können sich besser konzentrieren. In diesem Blog besprechen wir verschiedene natürliche Nahrungsergänzungsmittel, um mehr Energie zu bekommen.

Kräuter und Pflanzenextrakte für mehr Energie

Es gibt verschiedene Kräuter und Pflanzenextrakte, die Ihnen mehr geben können Energie . Einige dieser natürlichen Nahrungsergänzungsmittel steigern nicht nur Ihr Energieniveau, sondern können auch Ihre geistige Konzentration steigern und Stress abbauen.

Ginseng

Ginseng ist ein natürlicher Pflanzenextrakt, der aus der Wurzel der Ginsengpflanze gewonnen wird. Ginseng unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Es hilft, die Vitalität zu erhalten, fördert die Ausdauer und steigert die Konzentration und das Energieniveau (gesund leben, 2021).

Ginseng ist in verschiedenen Formen erhältlich: in Kapseln, flüssiger Form und als Pulver. Außerdem wird er in Kaffee und Tee eingearbeitet.

Maca

Maca ist ein Wurzelextrakt, der aus der Maca-Pflanze gewonnen wird. Maca ist wie Ginseng eine Energiequelle. Es unterstützt die Vitalität und steigert die geistige und körperliche Energie. Es steigert auch die Fruchtbarkeit und erhöht die Libido (ein gesundes Leben, 2021 & Orthokennis).

Maca ist hauptsächlich als Pulver oder in Kapselform erhältlich. Beide Formen enthalten das Pulver der Maca-Wurzel.

Ashwagandha

Der Kräuterextrakt Ashwagandha ist in der ayurvedischen Medizin wichtig. Er wird häufig verwendet, um Stress abzubauen und das Energieniveau zu steigern. Darüber hinaus kann er dazu beitragen, die geistige Wachheit und Schlafqualität zu steigern sowie die kognitive und sportliche Leistung zu verbessern (ein gesundes Leben, 2021).

Ashwagandha gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. So ist es beispielsweise als Tablette, Pulver, Kapsel oder Tee erhältlich.

Energiebooster mit Koffein

Du brauchst einen schnellen Energieschub? Energiebooster mit Koffein, wie Matcha, Spirulina und Guarana, ermöglichen es dir, dein Energieniveau schnell und einfach zu steigern, ohne dafür zur Kaffeemaschine laufen zu müssen. Koffein blockiert den Stoff Adenosin, der deinem Gehirn signalisiert, dass es sich ausruhen soll. Darüber hinaus beschleunigt Koffein die Gehirnaktivität, was für mehr Energie sorgt (No rush Decaf, 2023). Sei jedoch vorsichtig mit der Menge an Koffein, die du zu dir nimmst. Zu viel Koffein in Kombination mit zu wenig Wasser beschleunigt die Dehydrierung (My protein, 2021). Es kann auch Schlaflosigkeit verursachen, indem es das Gehirn „wach“ hält, wenn du schlafen willst (My protein, 2021).

Matcha

Matcha ist ein Grünteepulver aus Japan. Es wird aus gemahlenen Grünteeblättern hergestellt. Matcha enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, die die Alterung unseres Körpers verlangsamen. Die Kombination aus einer hohen Menge Koffein (25 % mehr als eine Tasse Kaffee) mit L-Theanin sorgt dafür, dass Energie gleichmäßig und langsam an den Körper abgegeben wird. Dadurch erhalten Sie einen länger anhaltenden Energieschub. Darüber hinaus verbessert es die Konzentration und das Gedächtnis (hey Matcha).

Matcha ist überwiegend als Pulver erhältlich und kann zur Zubereitung von Tee verwendet werden.

Spirulina

Spirulina ist eine blaugrüne Süßwasseralge, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Sie enthält auch eine kleine Menge Koffein. Die Kombination dieser Nährstoffe kann Ihnen mehr Energie geben. Das in Spirulina enthaltene blaue Pigment Phycocyanin fördert die Insulinwirkung, hält den Blutzuckerspiegel stabil(er) und verhindert Energieeinbrüche. Darüber hinaus unterstützt es die Vitalität, das Immunsystem und die Schilddrüsenfunktion (Holland and Barrett & Energetic Women Academy).

Spirulina ist grundsätzlich in Tabletten- oder Pulverform erhältlich.

Guarana

Guarana ist eine Pflanze, die im Amazonasgebiet heimisch ist. Guarana ist für seinen hohen Koffeingehalt und seine stimulierenden Eigenschaften bekannt. Es stimuliert Ihr Energieniveau, Ihre Ausdauer, Konzentration und Wachsamkeit. Der Inhaltsstoff in Guarana, der diese stimulierenden Eigenschaften verleiht, heißt Guaranin. Guaranin enthält eine natürliche Form von Koffein.

Im Vergleich zu Koffein wird Guaranin viel langsamer vom Körper aufgenommen. Dadurch ist die Wirkung von Guaranin gleichmäßiger und länger spürbar. Große Energiespitzen und -tiefs werden so vermieden.

Häufig gestellte Fragen zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln

Was sind natürliche Energieergänzungsmittel?

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten nur natürliche Inhaltsstoffe, Vitamine in der aktivsten Form und Mineralien, die vom Körper leicht aufgenommen werden können. Natürliche Energieergänzungsmittel wie Magnesium, Vitamin B12, Vitamin C, Ginseng, Ginkgo Biloba und Eisen aktivieren die natürliche Energie und reduzieren Müdigkeit.

Welche Kräuter und Pflanzenextrakte helfen, die Energie zu steigern?

Heutzutage konsumieren immer mehr Menschen Kaffee oder Energydrinks, um ihr Energieniveau zu steigern. Besonders in Zeiten, in denen viel von uns verlangt wird. Leider sorgen diese Mittel nur für einen vorübergehenden Energieschub und wir landen danach oft in einem Energietief. Natürliche Kräuter und Pflanzenextrakte sind eine großartige Alternative, um die Energiereserven wieder aufzufüllen und Ihre kognitive Gesundheit zu stärken. Die besten natürlichen Energieergänzungsmittel, die Ihnen dabei helfen können, sind Ginseng, Ginkgo Biloba, Maca, Ashwagandha, Matcha, Spirulina und Guarana. Diese Kräuter und Pflanzenextrakte haben unterschiedliche Eigenschaften und sind in verschiedenen Formen wie Pulver, Tabletten, Kapseln oder Tee erhältlich.

Sind natürliche Energieergänzungsmittel sicher?

Es gibt mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie und Konzentration, aber sind diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich sicher für uns? Die Antwort auf diese Frage lautet: Ja! Natürliche Energieergänzungsmittel werden auf natürliche und sichere Weise hergestellt und können daher unbedenklich eingenommen werden. Laut der niederländischen Behörde für Lebensmittel- und Produktsicherheit ist es wichtig, immer auf das Etikett zu schauen, um zu prüfen, welche Stoffe das Nahrungsergänzungsmittel enthält. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Höchstmenge. Achtung! Energieergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und daher Nebenwirkungen verursachen. Es ist daher ratsam, vor der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren (Nahrungsergänzungsmittel- und Gesundheitsinformationszentrum).

Wie schnell kann ich nach der Einnahme natürlicher Energieergänzungsmittel Ergebnisse sehen?

Wie schnell Sie Ergebnisse bei der Einnahme natürlicher Energieergänzungsmittel sehen, hängt von mehreren Faktoren ab. Der wichtigste Faktor hierfür ist die Menge, die im Körper verbleibt. Je geringer die im Körper vorhandene Menge, desto länger dauert es, bis Sie Ergebnisse sehen. Die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels und wie gut es vom Körper aufgenommen wird, spielen ebenfalls eine Rolle. Es ist auch wichtig, dass Sie die Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig und in der richtigen Menge einnehmen. Im Allgemeinen werden Sie nach 3 Monaten der Einnahme Ergebnisse sehen. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es ratsam, die Einnahme abzubrechen und nach einer anderen Lösung zu suchen.

Categories

Recent Posts